Медита́ция (лат. meditatio, от лат. meditor — размышляю, обдумываю) — один из приёмов духовной практики, заключающийся в приведении своего сознания в сосредоточенное состояние, сопровождающееся подавлением крайних эмоциональных проявлений и снижением реактивности.
Классификация:
Медитация на пустоте
Информацию по этому виду можно найти здесь:
Последовательные стадии медитации на пустотность
О двадцати видах пустоты
(Автор Кхенпо Гьямцо Ринпоче)
Однонаправленная медитация (дыхание, звук и тд.)
В основном медитативные практики разделяются по объекту концентрации. Самыми популярными объектами являются следующие:
чакра (кундалини-медитация)
мантра (или молитва)
трансцендентальная медитация
внутренний звук (Наам, Шабд, Анахата Нада)
дыхание (анапанасати-медитация)
свеча или отражение в зеркале (Тратака)
собственное сознание (Випассана-медитация)
Випассана (пали) или випашьяна переводится как «медитация прозрения», «видение как-есть» или «высшее видение». Випассаной называют одно из направлений развития человека с помощью буддийской медитации и отдельные методики такой медитации.
По С. Н. Гоенке: На 10-дневных курсах Випассаны по Гоенке практикующие обучаются медитации наблюдения за ощущениями дыхания в районе ноздрей и верхней губы («анапана»), беспристрастному наблюдению за ощущениями в теле (собственно «випассана»).
По Махаси Саядо: Медитация практикуется одинаковое количество времени сидя и при ходьбе, что отличает ее от гоенковской системы. Благодаря чередованию движения и неподвижности круглосуточная практика не приводит к особому физическому напряжению, создавая все условия для работы непосредственно с осознанием. Именно разработанный строгий подход к внимательности отличает этот стиль.
ЗДЕСЬ можно найти полный перевод книги Медитация Сатипаттхана Випассана самого Махаси Саядо очень годной! Я сам ею пользуюсь. Это как подробный путиводитель, с различными нормально описанными упражнениями, описание поз, и пр и пр. На самом деле, во всем интернете единственный чоткий документ по теме. Остальные начинают развозить сопли и тереть про всякую хрень. Здесь же можно найти как философию так и четкие указания к медитации.
И на самом деле если вы хотите этим заняться, начните именно с этих базовых упражнений, не важно Випассана или не Випассана - потом можно попробовать что-то еще.
Книга: Основы Медитации - а вот здесь как раз больше всяких терминов и пр. хрени. Упражнения и более практическая составляющая описываются где-то ближе к концу.
_______________________________________
В результате треда возникшего в неположенном месте решил создать отдельную тему. Я ведь на старом форуме открывал тоже. Даже ответы помню.
Энивэй. Какой тип медитации вы практикуете? Что вы вообще об этом думаете?
написал(а):
